健康・美容

運動不足が原因で冷え性になっているケースは、意外と多いものです。 現代人は、運動不足になりがち。 そのせいで、血液のめぐりが悪くなり、体が冷えやすくなっているのです。 そこで、生活に運動を取り入れることを考えてみましょう。...

冷え性対策として、体を温めてくれる食べ物で食事を作り、体を内側から温めるという方法があります。 これが効果的。 体を温める効果のある食べ物のことを、「陽性の食べ物」と言います。 陽性の食べ物を習慣的に食べるようにすると、冷...

冷え性予防には、お風呂がなんといっても効果的。 一人暮らしの方は、面倒だからとシャワーだけで済ませていることも多いのではないでしょうか？ でも、湯船にお湯をはって、入浴することで、体があたたまって冷え性も改善されていきますから、...

アンチエイジングな食生活に役立つレシピをいくつかご紹介します。 ～サケの南蛮漬け～ アスタキサンチンやビタミンE、ポリフェノールなどのアンチエイジング成分をたっぷり含むレシピです。 お酢で味付けすることで、塩分の摂りすぎを...

どうやって食べるか、その食べ方は、実はアンチエイジングに大きく関係しているのです。 アンチエイジングな食べ方を実践することで、食材選び、調理法に気を配ったことの効果を、しっかり守って、アンチエイジング効果を最大化することができます。 ...