自律神経

食事は健康の基本です。 そして、もちろん、食事の内容は自律神経にも影響を及ぼします。 栄養が偏った食事や、不規則な食事は、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。 それでは、自律神経の乱れを防止したり改善するためには、どのよう...

運動には自律神経をメンテナンスして整えてくれる効果があります。 そのため、運動不足になると自律神経は乱れやすくなります。 一方で、間違った運動も自律神経のバランスを崩す原因になってしまいます。 それでは、自律神経を整えるためには、...

むくみやめまい、慢性的なだるさや疲労感などの不調を訴えるのは、男性よりも女性が多いですよね。 女性が体調不良を起こしやすい背景にも、自律神経が関係しています。 実は、男性よりも女性の方が、自律神経が乱れやすいのです。 ★女...

朝は自律神経にとってとても大切な時間帯です。 自律神経が不安定な朝に無理をすると、その日一日自律神経の働きが乱れてしまい、快適に過ごせなくなってしまいます。 しかし、言い換えれば、朝の過ごし方次第では、自律神経を整えて健康的に生活で...

朝を有意義に過ごせると、気持ちよく一日をスタートさせられますよね。 健康のために、朝に運動をしている方も多くいらっしゃいます。 しかし、朝にジョギングなどの激しい運動をするのは、とても危険なんですよ。 朝の運動は、自律神経に大...