健康・美容

朝は自律神経にとってとても大切な時間帯です。 自律神経が不安定な朝に無理をすると、その日一日自律神経の働きが乱れてしまい、快適に過ごせなくなってしまいます。 しかし、言い換えれば、朝の過ごし方次第では、自律神経を整えて健康的に生活で...

朝を有意義に過ごせると、気持ちよく一日をスタートさせられますよね。 健康のために、朝に運動をしている方も多くいらっしゃいます。 しかし、朝にジョギングなどの激しい運動をするのは、とても危険なんですよ。 朝の運動は、自律神経に大...

自律神経は普段の生活の仕方や環境に大きな影響を受けます。 しかし、中高年の方の中には、特に不規則な生活をしていないのに、体の不調を感じる方も多くいらっしゃいますよね。 実は、中高年になると自律神経が乱れやすくなってしまうのです。 ...

季節によって体調が変化した経験はありませんか？ 特に風邪を引いたわけでもないのに、だるさや疲労感、頭痛など様々な体の不調が表れやすくなるときがあります。 実は、季節による不調には、自律神経の働きが影響しているんですよ。 ★自律神経...

自律神経の働きの異常によって健康を損失しないためにも、自律神経が乱れない生活を心掛けることが大切です。 そのためにも、自律神経を乱れさせてしまう原因を知っておくと便利です。 そこで今回は、自律神経の働きに悪い影響を与える代表的な7つ...