最近よく耳にする言葉が「腸活」です。
腸活とは、腸内の環境をきれいにして健康やダイエットに繋げようとする方法ですよね。
それでは、どうして腸がきれいになるとダイエットにも効果が出るのでしょうか？
そこで今回は、腸をキレイにしたら痩せる理由についてお伝えします。
理由1 便秘が解消する
腸をきれいにして腸内の環境がよくなると、便がスムーズに出るようになります。
実は、女性に多いぽっこりお腹の原因の1つが便秘なんですよ。
便秘で腸に便が溜まると、お腹周りもすっきりしなくなるのです。
腸活で便秘が解消することで、お腹周りがすっきりきれいになります。
理由2 代謝がスムーズになる
腸内の環境がきれいになると、腸の中の良い菌が元気になります。
実はこの腸内の良い菌は、代謝にも深く関係しているんですよ。
腸内にいる良い菌は、代謝に必要なビタミンBなどの成分を作り出してくれます。
これらの代謝をサポートする成分が補給されることで、脂肪などの代謝がスムーズになって、ダイエットにも嬉しい効果が出るのです。
理由3 ストレス対策になる
腸活はなんと、ストレス対策にも効果があるんですよ。
ストレス太りという言葉がある通り、ストレスはダイエットの天敵ですよね。
腸は脳や神経とお互いに影響を与え合っています。
さらに、腸内に住んでいる細菌が心やストレスにも影響を与えていることが報告されています。
腸内がきれいになることで、ストレスに強い心を作ることもできるんですよ。
理由4 血液の流れがよくなる
腸をきれいにすると、血液の流れがよくなります。
すると、冷えが解消されたり、細胞が元気になって、ダイエットにプラスになるんですよ。
腸の環境が悪くなると、便や有毒物質が腸に溜まります。
便秘で出口を失った有毒物質は、出口を求めて血液にのり、全身に移動します。
その結果、血液がドロドロになったり、肌トラブルなど様々な不調が出るようになるのです。
理由5 太りにくい体質になる
腸内に住んでいる良い細菌は、脂肪の代謝にも関わっています。
腸活で良い細菌が増えると、脂肪の代謝がよくなり、太りにくい体質になることができるんですよ。
実際に、痩せている人には「痩せ菌」と呼ばれる菌が多いことが報告されています。
★きれいに痩せるために腸を見直そう！
腸は、美容や健康などの分野でも注目されている大切な部位です。
腸を見直すことで、健康的にきれいになりながら、痩せることができるんですよ。
特に便秘などでお困りの方は、自分の腸を一度見つめ直してみてくださいね。
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