自律神経を整える食事のルール

食事は健康の基本です。 そして、もちろん、食事の内容は自律神経にも影響を及ぼします。 栄養が偏った食事や、不規則な食事は、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。 それでは、自律神経の乱れを防止したり改善するためには、ど […]

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自律神経を整える運動のルール

運動には自律神経をメンテナンスして整えてくれる効果があります。 そのため、運動不足になると自律神経は乱れやすくなります。 一方で、間違った運動も自律神経のバランスを崩す原因になってしまいます。 それでは、自律神経を整える […]

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女性は自律神経が乱れやすい?!

むくみやめまい、慢性的なだるさや疲労感などの不調を訴えるのは、男性よりも女性が多いですよね。 女性が体調不良を起こしやすい背景にも、自律神経が関係しています。 実は、男性よりも女性の方が、自律神経が乱れやすいのです。 ★ […]

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自律神経を整えるための朝の過ごし方

朝は自律神経にとってとても大切な時間帯です。 自律神経が不安定な朝に無理をすると、その日一日自律神経の働きが乱れてしまい、快適に過ごせなくなってしまいます。 しかし、言い換えれば、朝の過ごし方次第では、自律神経を整えて健 […]

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自律神経に朝のジョギングはNG

朝を有意義に過ごせると、気持ちよく一日をスタートさせられますよね。 健康のために、朝に運動をしている方も多くいらっしゃいます。 しかし、朝にジョギングなどの激しい運動をするのは、とても危険なんですよ。 朝の運動は、自律神 […]

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中高年は自律神経の乱れに要注意

自律神経は普段の生活の仕方や環境に大きな影響を受けます。 しかし、中高年の方の中には、特に不規則な生活をしていないのに、体の不調を感じる方も多くいらっしゃいますよね。 実は、中高年になると自律神経が乱れやすくなってしまう […]

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梅雨のだるさは自律神経の乱れにあり

季節によって体調が変化した経験はありませんか? 特に風邪を引いたわけでもないのに、だるさや疲労感、頭痛など様々な体の不調が表れやすくなるときがあります。 実は、季節による不調には、自律神経の働きが影響しているんですよ。 […]

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自律神経の乱れで出る症状

体の中をいつもベストな状態にコントロールしてくれているのが、自律神経です。 「自律神経が乱れる」とよく耳にしますが、これは、交感神経と副交感神経の働くバランスが崩れるということです。 働くべきときに働かなくなったり、どち […]

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自律神経って何をしているの?

最近テレビや雑誌など、様々なメディアで自律神経という言葉を耳にしますよね。 健康を維持するためには、自律神経が一つのポイントになります。 それでは、自律神経は体の中でどういう働きをしていて、どうして健康にとって大切なので […]

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