お通じ

水分不足でいると、便が固くなるので便秘になりやすくなります。 便秘を解消するためには、どう効果的に水分補給をしていくか、が大切になってきます。 便が固めの方は、意識して、飲み物で水分補給していきましょう。 飲み物を飲む...

便秘を改善させるには、食べ物に気を付けることが、けっこう効果的だったりします。 お通じが来やすくなるような食べ物を、食べるということです。 たとえば、おすすめは食物繊維です。 食物繊維は、食べ物に含まれていて、食べると...

便が固くなると、なかなか出せなくてつらいです。 便が固くなるにはいくつかの理由があります。 ★水分不足 便が固くなる、その理由は、やはり水分不足がまず考えられます。 便に含まれる水分は、70～80％くらいであるの...

便秘を解消するには、お通じが来やすいような体にして、準備をしておく必要があります。 それには、お湯につかる、という方法が役に立ちます。 夕食はオリーブオイルをたっぷり使った食事がおすすめ。 オリーブオイルが、便をコーテ...

便秘というのはなかなか改善しないものです。 根本的な改善が大事だとはわかっていても、なかなか来ないので、「今すぐ出したい！」とイライラしたりしませんか？ そんなあなたのために、速攻で効く方法をご紹介します。 この方法は、薬...