shimasenka

腸内を善玉菌が多い状態にすると、痩せ菌であるバクテロイデスがダイエットによい働きをしてくれるようになります。 それでは、善玉菌を増やすにはどのような方法が効果的なのでしょうか？ 最近では、プロバイオティクスやプレバイオティクスな...

腸内フローラという言葉をご存じですか？ 腸内フローラとは、腸の中に住んでいる細菌がお花畑のように密集している姿を現した言葉なんですよ。 実は、この腸内フローラの菌がダイエットにも影響を与えることが分かってきているんです。 そこ...

最近、便秘や肌荒れ、痩せにくさでお悩みではないですか？ もしかすると、腸の中が悪玉菌に占領されているかもしれませんよ。 健康を維持したり、美肌を保ったり、痩せやすい体質になるためには、腸の中の環境をきれいにすることが大切です。 ...

最近よく耳にする言葉が「腸活」です。 腸活とは、腸内の環境をきれいにして健康やダイエットに繋げようとする方法ですよね。 それでは、どうして腸がきれいになるとダイエットにも効果が出るのでしょうか？ そこで今回は、腸をキレイにしたら痩...

筋トレは行えば行うほど効果があがると思っていませんか？ 実はその考えは、大きな間違いなんですよ。 筋トレの効果をあげるためには、休息や無理をしないこともとても大切なんですよ。 そこで今回は、筋トレで効率よく筋肉を増やすためのポ...