アンガーマネジメント

アンガーマネジメントでは怒りが「起きたら6秒待つ」というのが基本です。 怒りというのは起きた最初の6秒がピークで、そのあとになると和らいできます。 6秒後までまず待つ。それが基本です。 そしてその次に大切なのが、思考のコン...

アンガーマネジメントは、怒りを引き起こす3つの要素をコントロールすることで、果たすことができます。 その具体的な方法についてみていきましょう。 怒りは「衝動」「思考」が制御できていないことによって引き起こされます。 こ...

イライラしてしまうと、はっきり言って、楽しくないですね。 生活でも仕事でも、イライラがあると、それだけで心が重くなるし、精神衛生上良くありません。 そこで、アンガーマネジメントをおすすめします。 今からご紹介する10の方法...

怒りの感情を上手くコントロールして、マネジメントすることができれば、怒りに振り回されずに生活することができます。 ストレスも減って、ハッピーになれます。アンガーマネジメントは考えの持ち方1人で実現可能であり、それには怒りの正しい認識と...

アンガーマネジメントという言葉を耳にすることが多くなりました。 私たちの誰もが持っている「怒り」という感情をコントロールするためのものです。 怒りはネガティブなことだけではなく、社会をよい方向に変える原動力になったり、やりたいこ...