脱水の原因にも!正しいお酒の飲み方

夏真っ盛りになるとついつい飲み過ぎてしまうのが、ビールなどのお酒です。 中にはお酒を水分補給の代わりに飲んでいる強者も目にしますよね。 しかし、お酒は飲み方を間違えると、逆に体を脱水の危険にさらしてしまいます。 そこで今 […]

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水の正しい飲み方

あなたは正しい水分補給が出来ていますか? 気温が暑くなるにつれて増えてくるのが、水分補給です。 また、最近は美容目的で水をたくさん飲む方も増えていますよね。 しかし、そこには思わぬ落とし穴が存在するんですよ。 水は適切に […]

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暑熱順化で熱中症を予防する方法

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りも大切です。 そして、体作りのポイントが、暑熱順化です。 暑熱順化という言葉はあまり聞き慣れないですよね。 そこで今回は、暑熱順化とは一体何なのか、暑熱順化で熱中症を予防する […]

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自律神経を整える食事のルール

食事は健康の基本です。 そして、もちろん、食事の内容は自律神経にも影響を及ぼします。 栄養が偏った食事や、不規則な食事は、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。 それでは、自律神経の乱れを防止したり改善するためには、ど […]

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自律神経を整える運動のルール

運動には自律神経をメンテナンスして整えてくれる効果があります。 そのため、運動不足になると自律神経は乱れやすくなります。 一方で、間違った運動も自律神経のバランスを崩す原因になってしまいます。 それでは、自律神経を整える […]

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女性は自律神経が乱れやすい?!

むくみやめまい、慢性的なだるさや疲労感などの不調を訴えるのは、男性よりも女性が多いですよね。 女性が体調不良を起こしやすい背景にも、自律神経が関係しています。 実は、男性よりも女性の方が、自律神経が乱れやすいのです。 ★ […]

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自律神経を整えるための朝の過ごし方

朝は自律神経にとってとても大切な時間帯です。 自律神経が不安定な朝に無理をすると、その日一日自律神経の働きが乱れてしまい、快適に過ごせなくなってしまいます。 しかし、言い換えれば、朝の過ごし方次第では、自律神経を整えて健 […]

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自律神経に朝のジョギングはNG

朝を有意義に過ごせると、気持ちよく一日をスタートさせられますよね。 健康のために、朝に運動をしている方も多くいらっしゃいます。 しかし、朝にジョギングなどの激しい運動をするのは、とても危険なんですよ。 朝の運動は、自律神 […]

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