筋肉をぐんぐん増やす5つの栄養素

筋力をアップさせるためには、筋肉の源になる食事の内容がとても大切です。 「筋肉を増やすにはプロテインを飲めばいいんでしょ?」と安易に考えていませんか? 実は、タンパク質だけとっても効率よく筋肉を増やすことはできないんです […]

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夏バテ予防に!スイカの成分と効果

夏本番の8月の暑さで夏バテしていませんか? 夏バテすると、さっぱりしたものが欲しくなりますよね。 そこで、活躍するのが夏の代名詞とも言えるスイカです。 スイカは夏バテ中でも食べやすく、夏バテ解消にも効果を発揮してくれるん […]

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脱水の原因にも!正しいお酒の飲み方

夏真っ盛りになるとついつい飲み過ぎてしまうのが、ビールなどのお酒です。 中にはお酒を水分補給の代わりに飲んでいる強者も目にしますよね。 しかし、お酒は飲み方を間違えると、逆に体を脱水の危険にさらしてしまいます。 そこで今 […]

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